Roken en stress

De relatie tussen roken en stress is al lang onderwerp van discussie. Hoewel rokende volwassenen zeggen dat roken hen helpt te ontspannen; paradoxaal genoeg stellen ze dat ze iets meer gestrest zijn dan niet-rokers. Het positieve verband tussen stress en roken wordt ook gezien bij adolescenten die roken. Mensen die stoppen met roken ervaren een vermindering van hun stressniveau. Hoewel wetenschappelijke resultaten aantonen dat rookverslaving stress verhoogt, waarom zeggen rokers dan dat roken hun stress vermindert?

Het doel van dit artikel is om de wetenschappelijke resultaten met betrekking tot de relatie tussen roken en stress te evalueren, eerst voor volwassenen en adolescenten die roken, en vervolgens om te betrekken wat er gebeurt in de fase van stoppen met roken.

De relatie tussen roken en stress bij volwassen rokers
Veel rokers zeggen dat roken hen ontspant en dat emotionele controle een van de redenen is om te roken. In hun onderzoek stelden Ikard, Gren en Horn (1969) dat 80% van de rokers het eens was met positieve uitspraken over roken zoals “plezier” en “ontspannen”. In enquêtes met vragenlijsten gaven de meeste rokers aan dat ze het eens waren met uitspraken als “Roken ontspant me als ik nerveus of verdrietig ben”, “Roken kalmeert me”. Deze resultaten laten zien dat roken een functie kan hebben, zoals het helpen beheersen van emoties. Warburton (1992, p. 57) toonde in zijn onderzoek aan dat roken een functie heeft om de gevoelens van angst en woede te kalmeren. Rokers rapporteren echter negatieve emoties als ze recentelijk niet hebben gerookt, of gevoelens zoals verhoogde stress en spanning na het stoppen met roken. Werkelijk; De positieve emoties die tijdens het roken worden gevoeld, zijn het verdwijnen van de negatieve gevoelens die worden veroorzaakt door het wegblijven van sigaretten.

Wanneer rokers wordt gevraagd naar hun gevoelens gedurende de dag, melden ze vaak terugkerende stemmingswisselingen. Normale stemming bij het roken en vervolgens verhoogde stress tussen sigaretten (O’Neil & Parret, 1992). Deze emotionele veranderingen komen vaker voor bij rokers. Het stressniveau van rokers is vergelijkbaar met het stressniveau van niet-rokers net na het roken. Bovendien, wanneer rokers en niet-rokers slechts één sigaret mochten roken, werd een verbetering van de stemming alleen waargenomen bij niet-rokers. Dit toont aan dat de positieve effecten van roken op de stemming slechts de omkering zijn van de negatieve effecten van deprivatie (Schacter, 1978). Utrecht Web Design

Terugkerende negatieve emoties tussen sigaretten geven aan dat rokers meer dagelijkse stress ervaren dan normaal. Nicotineverslaving is een oorzaak van stress. Veel enquêtestudies hebben aangetoond dat rokers meer stress ervaren dan niet-rokers. In een onderzoek onder bijna 9.000 mensen in het VK meldden meer rokers dan niet-rokers dat ze onder constante stress en spanning stonden. (Warburton, Revell en Thompson, 1991). Een onderzoek onder ploegenwerkende mannen toonde aan dat rokende mannen meer stress ervaren (Jones & Parrot, 1997).

Beginnen met roken en stress in de adolescentie
Als nicotineverslaving de stress verhoogt, wordt een toename van het stressniveau verwacht wanneer occasionele rokers een regelmatig rookpatroon ontwikkelen. Wetenschappelijke resultaten zijn consistent met dit model. Volgens de resultaten van een onderzoek onder 1684 Canadese schoolgaande kinderen rapporteerden rokers meer angst, zorgen en prikkelbaarheid dan niet-rokers (Mitic, McGuire, & Neumann, 1985). In onderzoeken onder adolescenten op Britse scholen werd de minste stress waargenomen bij de groep niet-rokers, iets meer stress bij occasionele rokers en de meeste stress bij regelmatige rokers. Amerikaanse adolescenten werd gevraagd om veranderingen in hun rookgewoonten en stemmingswisselingen aan te geven, twee jaar terugdenkend. Volgens de bevindingen was er een toename van emotionele stress bij de overgang van situationeel roken naar regelmatig roken in rookgewoonte (Hirschman, Leventhal, & Glynn, 1984). Een twee jaar durend onderzoek vond ook verhoogde stressniveaus bij kinderen die vaker rookten (Willis, 1986). Toen aan schoolgaande meisjes werd gevraagd hoe ze zich voelden tijdens het roken, zeiden regelmatige rokers dat ze zich rustiger voelden als ze rookten, maar ontberingsreacties vertoonden als ze niet rookten. Volgens Mc Neill (1991) kunnen sedatie bij het roken en bijwerkingen bij niet roken aanwezig zijn in het eerste jaar van het starten met roken.

Stoppen met roken en stress
Als roken het stressniveau verhoogt, moet stoppen met roken ook het stressniveau verlagen. Deze veronderstelling is door veel onderzoeken bevestigd. U.S. Surgeon General’s